Weigh In record (no journal entry) for 21 October 2022
|
185.0 lb
Lost so far: 19.6 lb.
Still to go: 28.4 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 21 October 2022:
|
1521 kcal
|
Fat: 44.17g | Prot: 89.74g | Carb: 190.38g.
Breakfast: Бутерброд с Маслом и Сыром, Чай. Lunch: Рахат Карамель Кузнечик , Пирожок с Капустой, Хлебцы Молодцы Лайт Легкие Вафельные Хлебцы с Витаминами, ВкусВилл Творог Зернёный 4%, Чай. Dinner: Рахат Клюквенный Ликер, Рахат Карамель Кузнечик , ВкусВилл Котлеты из Кальмара в Панировке, Макфа Спагетти Отварные, Чай с Лимоном. Snacks/Other: Макароны Отварные, Чай с Лимоном, ВкусВилл Котлеты из Кальмара в Панировке, Сыр Российский, Чай с Лимоном, Мёд, Чай. more...
|
losing 4.6 lb a week
|
|
Other Related Links
Members
|
OMw952's weight history
|