|
После обжористого викэнда в деревне )
|
171.3 lb
Lost so far: 7.3 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 06 October 2014:
|
2215 kcal
|
Fat: 97.20g | Prot: 103.45g | Carb: 230.65g.
Breakfast: Ого Мюсли Запеченные с Орехом, Домик в деревне Молоко 3,5%, Любятово Хлопья Кукурузные. Lunch: Глобус Пирог Осетинский Пирог с Сыром и Зеленью, Говядина Тушеная, Куриные Котлеты, Перловая Каша. Dinner: Казеиновый Коктейль(33Г Казеина, 225Г Воды, 5Г Какао, 75Г Молока), Вареное Яйцо, Салат из Помидоров и Огурцов. Snacks/Other: Семушка Ореховая Смесь, Банан, Красное Яблоко, Чай с Сахаром. more...
|
|
2444 kcal
|
Activities & Exercise:
Монтажные работы - 1 hour, Desk Work - 7 hours, Driving - 1 hour, Resting - 10 hours and 25 minutes, Sleeping - 4 hours, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 20 minutes, Walking (moderate) - 3/mph - 15 minutes. more...
|
losing 2.3 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Realmagnum's weight history
|