|
Ну вот.... -20кг позади💪😁 Осталось совсем не много, чтоб увидеть первую 7 на весах😋😋😋 И это пока без спорта и физ нагрузок... иногда прогулки и велопрогулки семьёй.😅 Думаю уже не плохо....раз народ спрашивает, что со мной...😅
|
178.8 lb
Lost so far: 52.7 lb.
Still to go: 24.5 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 12 September 2022:
|
1017 kcal
|
Fat: 36.95g | Prot: 91.99g | Carb: 76.48g.
Breakfast: Energy Diet Капучино. Lunch: Саянский Бройлер Бедро Куриное Отварное без Кожи, Жареное Яйцо без Жира, Помидоры. Dinner: Energy Diet Кофе. Snacks/Other: Energy Diet Ваниль, Energy Diet Коктейль Фисташка. more...
|
losing 10.8 lb a week
|