МТW's Journal, 28 August 2022

184.7 lb Lost so far: 46.7 lb.    Still to go: 8.4 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1704 kcal

Fat: 57.94g | Prot: 112.50g | Carb: 185.39g.   Breakfast: Морковь, Магнит Банан, Простоквашино Молоко 2,5%, Кофе, Белый Хлеб, Лук, Скумбрия Запеченная. Lunch: Мёд, Nutiva Семена Чиа, Простоквашино Молоко 2,5%, Яйцо, Магнит Сыр Российский 50%, Творог (Обезжиренный), Лаваш. Dinner: Пятерочка Яблоко Красное , Магнит Банан, Изюм (без Косточек), Простоквашино Кефир 2,5%, Творог (Обезжиренный). Snacks/Other: Белый Хлеб, Простоквашино Кефир 2,5%, Свекла Вареная, Огурец (с Кожурой), Вареное Яйцо. more...

2695 kcal

Activities & Exercise: Driving - 4 hours and 2 minutes, Walking (slow) - 2/mph - 2 hours and 1 minute, Desk Work - 1 hour, Watching TV/Computer - 1 hour, Stairs (Climbing Stairs) - 15 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 7 hours and 42 minutes. more...