|
как хорошо, когда спокойно кушаешь , устраиваешь 1 раз в неделю читмил и потихоньку худеешь) раньше я так жёстко тряслась над каждой съеденной крошкой, что доходило до абсурда..ненавидила себя ..ужасно.. нет,я и сейчас иногда могу упасть в чувство вины и ругать себя, но уже как то быстро все проходит и не так истерично что ли...😇
|
110.7 lb
Lost so far: 15.2 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 17 August 2022:
|
1271 kcal
|
Fat: 32.11g | Prot: 60.09g | Carb: 192.35g.
Breakfast: СибХлеб Булочка Школьная, Простоквашино Молоко 3,2%, Станция Молочная Масло Сливочное 82,5%, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #2, Вологодское Молоко 1,5%, Медовый Край Мёд Цветочный Натуральный, Свежий Ряд Сыр Легкий 30%, Сарафаново Биотворог 0,1%. Lunch: Бахетле Манты из Говядины, Пятерочка Яблоко Сезонное, Пятерочка Банан, Экомилк Творог Натуральный Рассыпчатый 0,5%. Dinner: Арбуз. Snacks/Other: Barista Кокосовое Молоко, Пятерочка Груша Желтая. more...
|
losing 0.1 lb a week
|