Elena!!!))'s Journal, 14 August 2022

138.2 lb Lost so far: 16.1 lb.    Still to go: 1.5 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1879 kcal

Fat: 98.85g | Prot: 85.84g | Carb: 153.60g.   Breakfast: Кофе с Сахаром, Мясная Губерния Колбаса Докторская Черкизовская, Белый Хлеб, Макдоналдс Капучино (0,3 L), Сыробогатов Творожный Сыр Сливочный, Кофе с Молоком. Lunch: Лента Свекла с Чесноком и Майонезом , Красная Цена Селедка, Жареные или Запеченные Куриные Бедра, Омлет или Яичница с Колбасой, Картофельное Пюре. Dinner: Джемы, Варенье, Мармелад (Низкий Сахар), Йогурт Домашний. Snacks/Other: Макдоналдс Капучино (0,3 L), Кофе с Молоком, Пятерочка Сливы, Ярче Мороженое Сливочное Ловеста. more...

2299 kcal

Activities & Exercise: Housework - 2 hours, Sitting - 7 hours, Walking (slow) - 2/mph - 2 hours and 30 minutes, домашний досуг - 6 hours, Resting - 1 hour and 30 minutes, Sleeping - 5 hours. more...