|
Моя диета на ближайшее время:
1) Куриная грудка, говядина;
2) фасоль, нут, чечевица;
3) морковь, огурец, томат, капуста;
4) орехи, сыр;
5) сезонные фрукты и ягоды, лимон;
6) гречка, куриное яйцо.
✓ водный баланс
✓ витаминный курс
✓ макс. 2 ст. лож. масла
✓ макс. 100 г гречки/бобовых
✓ мин. 8 ч сна
✓ не есть после 21/23
✓ считать калории только вредных продуктов
|
120.4 lb
Lost so far: 0.9 lb.
Still to go: 14.6 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 12 August 2022:
|
1073 kcal
|
Fat: 28.26g | Prot: 25.88g | Carb: 179.30g.
Breakfast: Каждый День Вафельные Листы. Lunch: Каждый День Лаваш Кавказский. Dinner: Семейка Озби Баранка, Каждый День Спагетти, Подсолнечное Масло. Snacks/Other: Доширак Квисти со Вкусом Курицы. more...
|
steady weight
|