|
Удивительно! Я ем много того, что хочу, не очень то продуктивно двигаюсь (на 7 месяце уже тяжеловато) и всё равно вес уходит. Видимо дело в том, что я перестала себя винить за еду и если чувствую голод, то ем, а не откладываю на "запланированное" время. Лишний вес за беременность набрала из-за того, что вообще не следила какое-то время за тем, что летит ко мне в рот. 😅
|
160.7 lb
Lost so far: 2.2 lb.
Still to go: 10.8 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 21 July 2022:
|
2768 kcal
|
Fat: 123.95g | Prot: 84.05g | Carb: 342.70g.
Breakfast: Помидоры Черри, Лента Перец Ласточка, Красная Цена Сыр Российский, Подсолнечное Масло, Сахар, Домик в деревне Творог Мягкий 5,5%, Рязаночка Мука Пшеничная Цельнозерновая, Сливочное Масло, Яйцо. Lunch: Полет Печенье Овсяное "5 Злаков", Кухмастер Золотая Симфония, Павловская Ферма Перец Фаршированный Мясом и Рисом, Рис Отварной. Dinner: Голубцы, Картофельное Пюре, Простоквашино Сметана 10%. Snacks/Other: Шарлиз Печенье Овсяное "5 Злаков" , Махеевъ Майонез Салатный, Лимак Слойка с Начинкой из Курицы с Грибами, Абрикосы, Красная Цена Молоко 3,2%, Сахар, Инжирный Персик, Кухмастер Золотая Симфония, Вареное Яйцо, Банан, Рамоз Молочный Коктейль Малиновый . more...
|
|
2308 kcal
|
Activities & Exercise:
Walking (slow) - 2/mph - 47 minutes, Walking (moderate) - 3/mph - 44 minutes, Walking (exercise) - 3.5/mph - 9 minutes, Walking (brisk) - 4/mph - 1 hour and 1 minute, Resting - 13 hours and 19 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
losing 3.1 lb a week
|