~мне без сахара, пжлста~'s Journal, 23 June 2022

149.5 lb Lost so far: 63.5 lb.    Still to go: 6.2 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1364 kcal

Fat: 52.21g | Prot: 59.62g | Carb: 157.51g.   Breakfast: Штрудель и Ко Чешский Штрудель Вишня с Творогом. Lunch: Ватрушка с Творогом, Велком Зельц Домашний . Dinner: Бухта Изобилия Котлеты Тресковые, Ростагроэкспорт Сырок Творожный 5%, Брест Литовск Сыр Российский, Элефант Куриный Рулет Запеченный, Мир Сдобрино Хлеб с Сухофруктами и Орехами. Snacks/Other: Protein Rex Пирожное Протеиновое Брауни Классическое. more...

520 kcal

Activities & Exercise: Walking (moderate) - 3/mph - 1 hour, Weight Training (Bodybuilding) - 30 minutes, Google Fit - 22 hours and 30 minutes. more...