|
Привет! Меня зовут Александр.
Сижу 2 недели на пп, считаю кбжу. Изначальный вес 91кг при росте 184см. Цель 85кг, 22% жира.
|
201.7 lb
Lost so far: 0 lb.
Still to go: 5.5 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 02 May 2022:
|
2920 kcal
|
Fat: 169.11g | Prot: 220.13g | Carb: 104.90g.
Breakfast: Ясно Солнышко Каша Овсяная на Воде, Жареное Яйцо. Lunch: Optimum Nutrition Протеиновый Коктейль , Куриная Грудка Отварная. Dinner: Moloko Страчателла , Ресторан Честных Цен Соте из Морепродуктов, К-Руока Салат с Языком и Овощами, Моремания Тар-Тар Лосось, Паста с Морепродуктами, Токио Морепродукты на Гриле. more...
|
gaining 5.4 lb a week
|