Olga Capanji's Journal, 01 July 2014

155.4 lb Lost so far: 5.5 lb.    Still to go: 5.5 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1899 kcal

Fat: 69.50g | Prot: 99.35g | Carb: 223.79g.   Breakfast: Любятово Печенье Мария, Зеленый Чай, Ратибор Варенье Вишневое, для Всей Семьи Сметана 10%, Rokiskio Творог Домашний 9%, Ого Отруби Пшеничные. Lunch: Мёд, Белый Хлеб, Огурец (с Кожурой), Верес Овощное Рагу, Шампиньоны Тушеные, Булгур (Вареный), Жареная или Запеченная Куриная Грудка. Dinner: Маслины, Огурец (с Кожурой), Вареное Яйцо, Морковь по-Корейски, Смородина Красная, Йогурт Домашний, Любятово Печенье Мария, Albena Болгарская Брынза из Овечьего Молока, Ржаной Хлеб. Snacks/Other: Сушки, Яшкино Ирис с Арахисом. more...

2261 kcal

Activities & Exercise: Yard Work (gardening) - 30 minutes, Walking (slow) - 2/mph - 1 hour, Sitting - 4 hours, Desk Work - 6 hours and 30 minutes, Resting - 4 hours, Sleeping - 8 hours. more...