|
Нашла, на каком питании у меня уходит вес. Люблю всевозможные проростки и зерна. Но вместе с весом ушли и мышцы, хотя белок на месте. Такое мне уже не нравится 😅 Хотя, всё показатели ещё в норме, но мои мышцы... прям ни грамма не хочу терять. Тренируюсь между делом дома. Раньше это помогало. Где правда? Как между этим балансировать? На молочку, к тому же, реагирует мой организм не очень, да и мясо я тоже не особо, хотя кушаю, конечно. 😥 Эх... Положение затруднительное. Как и где найти выход? Издеваться над организмом не хочу и не буду, поэтому стараюсь всё делать по любви. Что хорошего можете посоветовать?
Всем позитивного, доброго утра, дорогие! 🤗
|
129.4 lb
Lost so far: 15.2 lb.
Still to go: 23.6 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 02 March 2022:
|
1680 kcal
|
Fat: 55.83g | Prot: 78.95g | Carb: 235.65g.
Breakfast: Слада Зефир Классический, Здоровое Меню Молоко Гречневое , Дымов Сырокопчёный Бекон, Золото Сеймы Яйцо, Фуджи Яблоко , Сушеные Семена Подсолнечника, Чечевица. Lunch: Чай, Сладкая Жизнь Хлебцы Хрустящие К Завтраку, Цикорич Цикорий Цикорич. Dinner: Котлеты нутовые. more...
|
|
1543 kcal
|
Activities & Exercise:
Cleaning - 30 minutes, Walking (slow) - 2/mph - 50 minutes, Resting - 14 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
losing 12.3 lb a week
|