|
вчера был в ночи срыв (углеводики в виде фруктов, хлебцов), думала будет привес, а нет, на 400гр отвес случился))))😉✌
|
113.5 lb
Lost so far: 12.3 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 12 February 2022:
|
1340 kcal
|
Fat: 72.25g | Prot: 80.37g | Carb: 91.83g.
Breakfast: Огурец, Рязаночка Мука Пшеничная Цельнозерновая, Авокадо Авокадо, Dr. Korner Хлебцы Рисовые, Alpro Кокосовое Молоко на Растительной Основе , Сарафаново Йогурт Термостатный 1,5%, Свежий Ряд Сыр Легкий 30%, Укроп, Петрушка, Помидоры, Кабачок, Яйцо, Простоквашино Молоко 1,5%. Lunch: Пироговый Дворик Тарт Клубничное Сердце , 6 Соток Огурцы Маринованные, Пироговый Дворик Шницель из Индейки. Dinner: Капучино. Snacks/Other: ВкусВилл Флэт Уайт, Alpro Кокосовое Молоко на Растительной Основе . more...
|
|
1501 kcal
|
Activities & Exercise:
Dance (slow step) - 35 minutes, Cardio - 11 minutes, Abdominal (Sit Ups) - 9 minutes, Walking (brisk) - 4/mph - 10 minutes, Resting - 14 hours and 55 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
losing 6.2 lb a week
|