|
ну что ж, вчера был свободный день (но интервальное не выключала, также 16:8), наелась всяких вкусняшек и шоколада и варенье с хрустящим свежим багетом, и банановое мороженое, бутики с маслом, много сыра (обожаю сыр и могу есть килограммами 😄✌) и я такое вчера наслаждение получила, радуюсь, что чувство вины меня покинуло!! 😇✌ да, сегодня привес на 700гр, думаю водичка, углеводы всегда притягивают ее)) так что все уйдёт!! витамины продолжаю пить, магний+В6, омега, цинк, D. Нормализовался сон, настроение улучшилось) кайф!!!💫😍
|
112.9 lb
Lost so far: 13.0 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 17 January 2022:
|
1177 kcal
|
Fat: 52.80g | Prot: 70.17g | Carb: 109.00g.
Breakfast: Варенька Варенье Клубничное, Арнаут Ролл Пшеничный Бездрожжевой, Простоквашино Молоко 1,5%, ITLV Оливковое Масло Extra Virgen, Рязаночка Мука Пшеничная Цельнозерновая, Guru Соевый Изолят, Суперфуд, Слобода Кетчуп Томатный, Свежий Ряд Сыр Легкий 30%, Станция Молочная Кефир 1%, Савушкин Продукт Творог Мягкий Нежный 0,1%, Свежий Ряд Сыр Адыгейский, Помидоры, Выборжец Шампиньоны , Яйцо. Lunch: Самбери Пирожок Ржаной Бездрожжевой с Капустой и Яйцом, Яндекс Лавка Омлет с Курицей и Томатами. Snacks/Other: Bucheron Горький Шоколад 72%, Мандарины. more...
|
gaining 10.8 lb a week
|