|
Взвешиваюсь раз в несколько дней, но что-то показатели на умных весах все еще вводят меня в смятение)
|
154.1 lb
Lost so far: 19.2 lb.
Still to go: 6.4 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 13 January 2022:
|
1408 kcal
|
Fat: 38.60g | Prot: 75.77g | Carb: 186.57g.
Breakfast: Дары Памира Шелковица с Памира с Какао, Кета, Огурец (без Кожуры), Fitstart Хлебцы Гречневые "Гречневый Микс". Lunch: Олейна Подсолнечное Масло, Приготовленная Квашеная Капуста, ВкусВилл Котлеты из Индейки Жареные, Мистраль Бурый Рис Отварной. Dinner: Сваренное Вкрутую Яйцо, Бульон из Индейки, Грецкие Орехи. Snacks/Other: Магнит Банан, Голден Яблоко . more...
|
losing 3.1 lb a week
|