|
Такс... Цикл начался, диета уже активирована с выходных, вода ушла или ещё уйдёт немного, хз... Буду держать дефицит не выше 2000к
|
156.5 lb
Lost so far: 33.1 lb.
Still to go: 28.7 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 11 January 2022:
|
2154 kcal
|
Fat: 68.26g | Prot: 183.68g | Carb: 188.83g.
Breakfast: Danke Сыр Cheese Light, Агуша Молоко Стерилизованное 2,5%, Даниловский Хлеб Бездрожжевой, Яичный Белок, Яйцо. Lunch: Филе Индейки, Barilla Спагетти #5. Dinner: Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные, Ёбатон Печенье Вкус Кокос, Здоровое Меню Масло Льняное, Дорадо. Snacks/Other: Смешанные Орехи, Premier Of Taste Parmesan, Магнит Манго, Окей Груша Конференс, FITKIT Extra Protein Cake Triple Chocolate. more...
|
losing 1.9 lb a week
|