|
как говорят - не надо взвешиваться каждый день))) а я делаю это и еще замеры себя делаю и радуюсь, что прогресс идет. Живот потихоньку сходит, а с упражнениями я уже начинаю опять видеть свой пресс✌😁❄
|
114.0 lb
Lost so far: 11.9 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 04 January 2022:
|
1581 kcal
|
Fat: 52.58g | Prot: 107.92g | Carb: 171.76g.
Breakfast: Сарафаново Сметана 10% , ITLV Оливковое Масло Extra Virgen, Barista Миндальное Молоко, Перекресток Сыр Голландский 45%, Global Village Горошек Зелёный Консервированный, Кабачок, Сарафаново Йогурт Натуральный, Рязаночка Мука Пшеничная Цельнозерновая, Сладкий Красный Перец, Зеленый Лук, Guru Соевый Изолят, Суперфуд, Яйцо. Lunch: ITLV Оливковое Масло Extra Virgen, Global Village Зелёный Горошек, Global Village Оливки с Анчоусом, Barista Миндальное Молоко, Сарафаново Сметана 10%, Зеленый Лук, Помидоры, Огурец, Сладкий Красный Перец, Капуста Белокочанная, Куриные Грудки. Dinner: Яйцо, Пятерочка Груша Конференция, Арнаут Ролл Пшеничный Бездрожжевой, Красный Октябрь Какао Порошок Золотой Ярлык, Самарский Хлебозавод 5 Батончик Эстонский с Осолодованными Зернами, Зеленый Лук. Snacks/Other: Пятерочка Хурма, Мандарины, Пятерочка Яблоко Красное . more...
|
losing 15.4 lb a week
|