Weigh In record (no journal entry) for 16 December 2021
|
143.3 lb
Lost so far: 11.0 lb.
Still to go: 6.6 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 16 December 2021:
|
1754 kcal
|
Fat: 43.15g | Prot: 55.48g | Carb: 278.59g.
Breakfast: Мясная Губерния Колбаса Докторская Губернская, Рыбные Котлеты, Реми Кимпаб с Крабовыми Палочками, Мёд, Кофе с Молоком. Lunch: Кофе с Молоком, Гренки Домашние. Dinner: Реми Кимпаб с Крабовыми Палочками, Морская Планета Морской Коктейль в Рассоле. Snacks/Other: Сироп, Пятерочка Яблоко Сезонное , 100 KWT Энергетик. more...
|
|
2162 kcal
|
Activities & Exercise:
Walking (slow) - 2/mph - 3 hours, домашний досуг - 5 hours, Weight Training (Bodybuilding) - 10 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 20 minutes, Sitting - 3 hours, Sleeping - 8 hours, Resting - 3 hours and 30 minutes, слушать книгу - 1 hour. more...
|
gaining 0.4 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Elena!!!))'s weight history
|