trururu's Journal, 11 December 2021

149.7 lb Lost so far: 15.7 lb.    Still to go: 0 lb.    Diet followed reasonably well.

---

3259 kcal

Fat: 118.14g | Prot: 133.91g | Carb: 387.73g.   Lunch: Мандарины, Капуста Тушеная, Фуджи Яблоко , Мандарины, Рижский Хлеб Хлеб Купеческий, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Мистраль Булгур Приготовленный. Dinner: Рижский Хлеб Хлеб Купеческий, Круглое Лето Варенье Малиновое, Круглое Лето Варенье Малиновое, Рижский Хлеб Хлеб Купеческий, Великолукский Мясокомбинат Сосиски Сливочные Гост, Капуста Тушеная, Heinz Кетчуп Томатный, Mission Deli Лепёшки Гриль, Сухие Жареные Фисташковые Орехи (с Солью). Snacks/Other: Сыробогатов Сыр Костромской, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Первый Хлебокомбинат Хлеб Черногорский с Черносливом, Leffe Пиво Темное, Мандарины, Leffe Пиво Темное, Сметана 15%, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные, Первый Хлебокомбинат Хлеб Черногорский с Черносливом, Круглое Лето Варенье Малиновое, У Каждого Своя Деревня Йогурт Термостатный 3,2%. more...

2861 kcal

Activities & Exercise: Weight Training (Bodybuilding) - 50 minutes, Google Fit - 23 hours and 10 minutes. more...