Weigh In record (no journal entry) for 09 December 2021
|
142.9 lb
Lost so far: 11.5 lb.
Still to go: 6.2 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 09 December 2021:
|
1735 kcal
|
Fat: 78.22g | Prot: 72.88g | Carb: 185.45g.
Breakfast: Вдохновение Шоколад Классический, Коммунарка Шоколад Молочный с Начинкой "Трюфельный Элит", Рестория Шеф Купаты, Поджаренный Белый Хлеб, Кофе с Молоком. Lunch: Шарлотка, Суп Куриный с Картофелем, Атяшево Колбаса Докторская. Dinner: Жареная или Запеченная Курица, Тушеные Овощи, Картофельное Пюре на Воде, Костный Бульон. Snacks/Other: Кофе с Молоком, Сироп. more...
|
|
2480 kcal
|
Activities & Exercise:
уход за собой - 1 hour, домашний досуг - 5 hours, Housework - 2 hours, Cardio - 10 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 30 minutes, Sleeping - 7 hours, Resting - 3 hours, Sitting - 5 hours, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 20 minutes. more...
|
losing 0.5 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Elena!!!))'s weight history
|