|
После ооооочень насыщенной трудовой недели проснулась в семь. Взвесилась. 69,1. Легла спать обратно. проснулась в десять. Снова взвесилась. 68,75. еще минус 150 грамм - и у меня ьудет юбилей, минус 10 кг 🥳🥳🥳
|
151.5 lb
Lost so far: 21.8 lb.
Still to go: 3.7 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 04 December 2021:
|
1533 kcal
|
Fat: 71.09g | Prot: 90.47g | Carb: 121.32g.
Breakfast: Nilambari Белый на Кешью Ягода-Малина , Благодар Арахисовая Паста Шоколадная с Какао, Чудо-Хрустяшка Пшеничная Таки-Да. Lunch: Дары Памира Шелковица с Памира с Какао, Перекресток Салат Винегрет Овощной с Маслом, Жареные или Запеченные Куриные Бедра. Dinner: Белый Рис (Длиннозерный, Приготовленный), Говядина с Овощами, Nilambari Белый на Кешью Ягода-Малина . more...
|
losing 3.1 lb a week
|