vladpost's Journal, 01 December 2021

261.2 lb Lost so far: 49.6 lb.    Still to go: 62.8 lb.    Diet followed poorly.

---

2471 kcal

Fat: 102.18g | Prot: 160.97g | Carb: 244.56g.   Breakfast: Масло Грецкого Ореха, Молокия Йогурт 1,6%, Свекла Вареная, Кокосовое Масло, Рудь Овощная Смесь "Весенняя" Семикомпонентная. Lunch: Хрен, Сечевица Красная Приготовленная, Свекла Вареная, Сыр Российский, Борщ. Dinner: KDV Курица Запеченная, Масло Грецкого Ореха, Помидоры, Свекла Вареная, Сыр Российский, Магнит Помело. Snacks/Other: Помидор Сливка. more...

3834 kcal

Activities & Exercise: пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 8 minutes, пресс подъем копуса 2*25 раз - 5 minutes, жим гантелей сидя - 2 hours, жим гантелей вверх - 4 minutes, наклоны вниз с гантелями - 12 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 12 hours and 15 minutes, Bike Machine (Cycling) - 1 hour, наклоны влево вправо с гант - 16 minutes. more...