Weigh In record (no journal entry) for 30 November 2021
|
184.7 lb
Lost so far: 31.3 lb.
Still to go: 12.8 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 30 November 2021:
|
1880 kcal
|
Fat: 53.17g | Prot: 125.41g | Carb: 236.21g.
Breakfast: Грецкие Орехи, Сушеный Инжир, Кедровые Орехи, Геркулес Монастырский, Яйцо. Lunch: Prosto Крупа Гречневая, Грудка Индейки, Borges Оливковое Масло Класса Экстра. Dinner: Яблоко, Груша, Хурма, Грудка Индейки, Мандарины. Snacks/Other: Замороженная Вишня, Морковь, Творог 5%. more...
|
losing 3.9 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
achinnov's weight history
|