|
Сегодня 70.00)) И это дает мне надежду на то, что к 1 декабря (то есть за два дня) я таки перешагну этот рубеж и увижу шестерку)
|
154.3 lb
Lost so far: 19.0 lb.
Still to go: 6.6 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 29 November 2021:
|
1779 kcal
|
Fat: 97.85g | Prot: 106.04g | Carb: 114.37g.
Breakfast: Магнит Банан, Благодар Арахисовая Паста Шоколадная с Какао, Эко Хлеб Хлеб Ржаной Цельнозерновой . Lunch: Bombbar Протеиновое Печенье Шоколадный Брауни, Каждый День Голень Индейки, Олейна Подсолнечное Масло, Картофель (с Кожурой, с Солью, Вареный). Dinner: Жареные или Запеченные Куриные Бедра, Лента Салат Греческий с Оливковым Маслом и Орегано, Картофель (с Кожурой, с Солью, Вареный). Snacks/Other: Карамель, Bombbar Протеиновое Печенье Апельсин-Имбирь, Mamba Жевательные Конфеты, Голден Яблоко. more...
|
losing 5.4 lb a week
|