Weigh In record (no journal entry) for 24 November 2021
|
145.3 lb
Lost so far: 9.0 lb.
Still to go: 8.6 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 24 November 2021:
|
1641 kcal
|
Fat: 52.07g | Prot: 84.83g | Carb: 199.74g.
Breakfast: Сибирская Коллекция Пельмени «Меньше Калорий», Волков Хрящики Куриные, Кофе с Молоком, Кофе с Молоком. Lunch: Лента Печенье Сэндвич с Кремовой Начинкой , Балтика Напиток Пивной Безалкогольный Малина, Зеленый Горошек, Шхуна Крабовые Палочки, Тунец в Воде (Консервы), Рисовый Плов. Dinner: Ярче Нуга с Арахисом, Подсолнечное Масло, Винегрет без Масла. Snacks/Other: Кофе с Молоком, EON Энергетик. more...
|
|
2491 kcal
|
Activities & Exercise:
Watching TV/Computer - 2 hours, прогулка - 1 hour, домашний досуг - 4 hours, Cardio - 20 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 10 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 2 hours and 10 minutes, Sitting - 6 hours, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 20 minutes. more...
|
losing 0.6 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Elena!!!))'s weight history
|