Weigh In record (no journal entry) for 23 November 2021
|
187.4 lb
Lost so far: 28.7 lb.
Still to go: 15.4 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 23 November 2021:
|
1983 kcal
|
Fat: 39.13g | Prot: 126.57g | Carb: 298.27g.
Breakfast: Курага, Увелка Полба, Сыр Домашний, Яйцо, Яичный Белок, Ароматы Жизни Масло Льняное. Lunch: Свеклы, Грудка Индейки, Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Увелка Крупа Перловая в Пакетиках. Dinner: Сушеный Инжир, Груша, Яблоко, Брокколи на Пару, Грудка Индейки. Snacks/Other: Княгинино Кефир Обезжиренный, Творог 5%, Замороженная Вишня. more...
|
losing 4.6 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
achinnov's weight history
|