|
Перед тем как улететь на отдых в октябре я весила 40-41 кг, для моего роста это мой комфортный вес, я чувствую себя в нем отлично 👍 и никаких проблем нет. И только в таком весе нет моей проблемной зоны - бока и низ живота. Чтобы от них избавиться полностью нужно корректировать питание ещё и вводить постоянные тренировки, чем сейчас я занимаюсь. Хочется плоский живот Так как с отдыха я вернулась 45 кг , спасибо турецким сладостям😆 Сейчас ушло почти все, но не до конца. Работаем дальше 😎
|
91.7 lb
Lost so far: 7.5 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 05 November 2021:
|
1619 kcal
|
Fat: 76.82g | Prot: 97.08g | Carb: 133.30g.
Breakfast: Chikalab Паста Белая с Кешью Blondie, Сливочное Масло, Сырники с Рисовой Мукой, Кофе с Молоком, Киви, Миндаль Миндаль, Овсяная Каша на Молоке. Lunch: Помидоры Черри, Мясницкий Ряд Индейка Гриль , Мистраль Киноа Вареная. Dinner: Семга на Гриле. Snacks/Other: Хурма, Bite Арахисово-Фруктовый Батончик со Вкусом Хрустящий Арахис. more...
|
|
1171 kcal
|
Activities & Exercise:
Abdominal (Sit Ups) - 15 minutes, Squats (Legs) - 15 minutes, Resting - 16 hours and 30 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
|
losing 1.2 lb a week
|