Weigh In record (no journal entry) for 23 October 2021
|
193.3 lb
Lost so far: 22.7 lb.
Still to go: 21.4 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 23 October 2021:
|
2072 kcal
|
Fat: 67.05g | Prot: 166.38g | Carb: 201.97g.
Breakfast: RIOBA Горький Шоколад, Кедровые Орехи , Курага, Grovo Удобное Яйцо Белок, Сыр Домашний, Яйцо, Геркулес Монастырский. Lunch: Coffee Machine Американо с Молоком, Овсяное Печенье Домашнее, Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Грудка Индейки, Barilla Макароны Penne Rigate. Dinner: Campina Сливки Порционные, Яблоко, Грудка Индейки. Snacks/Other: Магнит Чёрная Смородина Замороженная, Творог 5%, Морковь. more...
|
losing 0.4 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
achinnov's weight history
|