Weigh In record (no journal entry) for 23 October 2021
|
124.3 lb
Lost so far: 15.2 lb.
Still to go: 0.9 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 23 October 2021:
|
1593 kcal
|
Fat: 53.36g | Prot: 118.01g | Carb: 151.76g.
Breakfast: Филе Индейки Жареное в Листах Maggie , Be First Vitamin D3, Хлебный Край Булочка Зерновая "Фитнес", Uniforce Omega-3, Савушкин Сыр Творожный Воздушный с Йогуртом, Пряники Имбирные с Шоколадной Начинкой, Рогачев Молоко 3,2%. Lunch: Яичный Белок Вареный, Цветная Капуста, Филе Индейки Жареное в Листах Maggie. Dinner: Малочны Фальварак Масло Сливочное 82,5%, Uniforce Omega-3, Помидоры Черри, Хлебный Край Булочка Зерновая "Фитнес", Брест-Литовск Сыр Легкий 35%, Яичный Белок, Яйцо Куриное. Snacks/Other: Pro Fit Мороженое Шоколадное без Сахара , Красный Пищевик Лимон в Шоколаде, Рогачев Молоко 3,2%, Chikalab Chika Biscuit Banana Brownie, Смаката Семена Чиа, Банан, Киви, Экспонента Bio-Skyr. more...
|
|
1953 kcal
|
Activities & Exercise:
Reading - 1 hour, Министеппер - 1 hour, Cleaning - 1 hour, Showering - 15 minutes, Cooking - 2 hours, Sleeping - 8 hours, Resting - 10 hours, Walking (moderate) - 3/mph - 30 minutes, Washing Dishes - 15 minutes. more...
|
losing 0.3 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
olginka.trener's weight history
|