Weigh In record (no journal entry) for 12 October 2021
|
194.2 lb
Lost so far: 21.8 lb.
Still to go: 22.3 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 12 October 2021:
|
2138 kcal
|
Fat: 56.00g | Prot: 171.65g | Carb: 248.79g.
Breakfast: Виноград, Чернослив, Кедровые Орехи, Grovo Удобное Яйцо Белок, Яйцо, Сыр Домашний, Геркулес Монастырский. Lunch: Макдоналдс Флет Вайт, Сливы, Говядина Оковалок (Только Постное, Оставленно до 0,3 см Жира), Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Bravolli Паста Птитим . Dinner: Сливы, Груша, Яблоко, Хек. Snacks/Other: Черника, Яблоко, Творог 5%. more...
|
losing 4.1 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
achinnov's weight history
|