HelenPop's Journal, 28 March 2014

168.7 lb Lost so far: 0 lb.    Still to go: 45.2 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1630 kcal

Fat: 38.79g | Prot: 105.26g | Carb: 218.01g.   Breakfast: Чай, Ржаной Хлеб, Мясо Индейки (Вареное, Жареное), Белый Рис, Салат Овощной. Lunch: Хлеб Черный, Куриный Овощной Суп (с Равным Объемом Воды, Консервы). Dinner: Простоквашино Творог 5%, Простоквашино Творог 5%. Snacks/Other: Вареное Яйцо, Дары Природы Финики Сушеные, Яблоко. more...

2363 kcal

Activities & Exercise: Weight Training (moderate) - 15 minutes, Walking (exercise) - 3.5/mph - 10 minutes, Bicycling (fast) - 15/mph - 30 minutes, Resting - 15 hours and 5 minutes, Sleeping - 8 hours. more...