|
Объёмы:
ОПГ-88/86
ОГ-99/97
ОТ-88/85
ОЖ-106/104
ОБ-106/104
ОБедра-63/61
Вес-85/83
|
183.0 lb
Lost so far: 96.8 lb.
Still to go: 22.0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 22 August 2021:
|
1144 kcal
|
Fat: 41.28g | Prot: 54.26g | Carb: 132.69g.
Breakfast: Лимон, Zero Низкокалорийный Сироп Манго, Polezzno Зелёный Чай Матча, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами, Печеное Яблоко, Мааг Семена Тыквы Необжаренные, Арахис, Био Баланс Кефирный 1%, Кукурузная Каша, Аква Минерале Вода Негазированная. Lunch: Чай, Хохланд Творожный Сыр, Говяжья Котлета на Пару, Домашняя Кухня Оладьи из Кабачков, Аква Минерале Вода Негазированная. Dinner: Bombbar Протеиновый Батончик Венские Вафли, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами, Чеснок, Простоквашино Сметана 10%, Желтый Сладкий Перец, Огурец, Помидоры, Чай, Аква Минерале Вода Негазированная. more...
|
|
3386 kcal
|
Activities & Exercise:
Hiking - 2 hours, Stretching (yoga) - 15 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 15 minutes, Bike Machine (Cycling) - 40 minutes, Resting - 12 hours and 26 minutes, Sleeping - 8 hours and 24 minutes. more...
|
losing 4.4 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
berezina.u's weight history
|