|
يامسهل الحال يارب باركو لاخوكو ابو جبل ✌️😂👏
|
185.2 lb
Lost so far: 48.5 lb.
Still to go: 30.9 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 22 April 2021:
|
747 kcal
|
Fat: 33.61g | Prot: 61.26g | Carb: 72.83g.
Breakfast: شيبسي شيبسي بالطماطم, عيش عيش فينو, جبنة قريش أو حلوم قليلة الدسم (بنسبة 2-1% من الدهون), جبنه رومي شريحة جبنه رومي. Lunch: سلطة الخس مع خضار متنوعة (بما في ذلك الطماطم و/أو الجزر), لحم البقر المشوي, بطاطس, فخذ الدجاج المشوي أو المخبوز. Snacks/Other: السكر الأبيض (سكر مبلور أو مكعبات ). more...
|
losing 1.7 lb a week
|
 Comments
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Gehad Abood's weight history
|