Weigh In record (no journal entry) for 11 January 2021
|
164.2 lb
Lost so far: 22.5 lb.
Still to go: 27.6 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 11 January 2021:
|
1669 kcal
|
Fat: 78.77g | Prot: 127.89g | Carb: 110.14g.
Breakfast: Активиа Йогурт Натуральный 3,5%, Магнит Апельсин, Пятерочка Яблоко Сезонное , Пятерочка Груша Сезонная , Alpen Gold Шоколад Молочный, Westpharm Протеин "Isowhey Daily Pro". Молочный Шоколад, Магнит Банан. Lunch: Куриные Голени (Кожа не Съедена), Винегрет. Dinner: Westpharm Протеин "Isowhey Daily Pro". Молочный Шоколад, Агуша Молоко 3,2%, Chikalab Chikapie Salted Caramel And Peanut, Творожное Желе. Snacks/Other: Дары Природы Фундук , Rosso Миндаль , Тыквенные Семечки. more...
|
|
2767 kcal
|
Activities & Exercise:
Bike Machine (Cycling) - 20 minutes, Weight Training (moderate) - 50 minutes, Walking (brisk) - 4/mph - 1 hour and 25 minutes, Resting - 13 hours and 25 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
losing 0.1 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
BonnyM13's weight history
|