|
Последнее взвешивание и замеры в уходящем году🎊
58.4 кг (+2 кг воды/отечности после «сладостных» дней)
ОТ-63, ОБ 86-87, ОГ-80
|
128.7 lb
Lost so far: 0 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 31 December 2020:
|
2033 kcal
|
Fat: 46.42g | Prot: 162.22g | Carb: 105.21g.
Breakfast: Экомилк Молоко 3,5%, Верховье Био Йогурт Классический 3,5%, Сваренное Вкрутую Яйцо, Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #2, Ого Отруби Ржаные Экструдированные, Dr. Korner Хлебец Гречневый. Lunch: Огурец (с Кожурой), Сладкий Красный Перец, Мистраль Гречка, Лента Кижуч Стейк. Dinner: Красная Икра Икра Нерки Красная Икра Тут, Хоруми Вино Хоруми Мукузани Сухое Красное, Креветки (Вареные или на Пару). more...
|
gaining 4.1 lb a week
|