maravova's Journal, 26 December 2020

169.5 lb Lost so far: 0 lb.    Still to go: 17.4 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1772 kcal

Fat: 73.05g | Prot: 107.49g | Carb: 115.94g.   Breakfast: Беляевский Хлеб, Агрокомплекс Сыр Абхазский, Champion Чернослив без Косточек, Изюм (без Косточек), Курага, Льняные Семена, Травяной Чай, Махеевъ Джем Смородина, Магнит Масло Сливочное Традиционное 82,5%, Компас Здоровья Клетчатка Крупная с Аиром, Цена и Качество Творог Обезжиренный 1,8%, Белый Замок Йогурт Белый 3,5%. Lunch: Краски лета Фруктовое Ассорти, Бабаевский Трюфель Классический, Травяной Чай, Excess Free Брускетта с Творожным Сыром , Семга Запеченная, Global Village Картофель по Деревенски, Mateus Вино Белое Полусухое, Шоколадница Салат Цезарь с Креветками. Snacks/Other: Калина Малина Пирожное Меренга, Компас Здоровья Льняная Мука, Сибирская Клетчатка Овсяные Отруби, Белый Замок Кефир 2,5%, Кофе (из Молотых Зерен), Простоквашино Сливки 10%, Мясной Дом Бородина Грудинка Копчено-Вареная, Калина Малина Хлебцы Цельнозерновые из Полбы, Рыбный День Нерка с Лимоном, Рыбный День Кета с Лимоном. more...

3004 kcal

Activities & Exercise: Driving - 45 minutes, Washing Dishes - 1 hour and 30 minutes, Walking (moderate) - 3/mph - 40 minutes, Walking (slow) - 2/mph - 40 minutes, Cross Training - 15 minutes, Sleeping - 8 hours and 47 minutes, Resting - 5 hours and 47 minutes, Watching TV/Computer - 1 hour, Cleaning - 20 minutes, Walking (brisk) - 4/mph - 10 minutes, Stairs (Climbing Stairs) - 6 minutes, Reading - 2 hours, Cooking - 2 hours. more...