Dobryashik's Journal, 03 December 2020

203.7 lb Lost so far: 4.6 lb.    Still to go: 5.3 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1613 kcal

Fat: 68.43g | Prot: 78.91g | Carb: 167.18g.   Breakfast: Красные Помидоры (Консервированные), Геркулес Овсяные Хлопья, Якобс Кофе Натуральный Классический, Яйцо, Белый Город Молоко 2,5%, Масло Подсолнечное. Lunch: ВкусВилл Котлеты из Хека с Запечёнными Овощами, Булгур (Вареный). Dinner: Белый Город Молоко 2,5%, La Paulina Сыр Моцарелла, Каравай Лаваш Армянский Бездрожжевой. Snacks/Other: Котлета Куриная, Сыр Российский, Кузина Песочный Торт "Черничный". more...

2736 kcal

Activities & Exercise: Desk Work - 10 hours, Resting - 6 hours, Sleeping - 8 hours. more...