1661yasemingunduz's Journal, 10 November 2020

136.7 lb Lost so far: 28.7 lb.    Still to go: 4.4 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1221 kcal

Fat: 53.10g | Prot: 54.71g | Carb: 109.67g.   Breakfast: Pınar Süt (200ml), Lor Peyniri, Haşlanmış Yumurta, Salatalık (Soyulmuş), Tatlı Kırmızı Biber, Doygun Tam Buğday Ekmeği, Domatesler, Performans Fıstık Ezmesi, Zeytinler (Küçük-Ekstra Büyük), Kaymak. Lunch: Züber Antep Fıstıklı ve Çikolatalı , Nescafe Şekersiz 2'Si 1 Arada, Zeytinyağlı Taze Fasulye. Dinner: Biber Kızartması, Marul, Mercimek Köftesi, Yoğurt, Doygun Tam Buğday Ekmeği, Fırında Köfte. Snacks/Other: Kuru İncir, Çerezya Leblebi Şekeri. more...

1728 kcal

Activities & Exercise: Fitness Training (Workout) - 16 minutes, Breastfeeding - 30 minutes, Cooking - 45 minutes, Washing Dishes - 15 minutes, Resting - 14 hours and 14 minutes, Sleeping - 8 hours. more...