Weigh In record (no journal entry) for 10 November 2020
|
181.2 lb
Lost so far: 50.3 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 10 November 2020:
|
2975 kcal
|
Fat: 79.13g | Prot: 185.84g | Carb: 236.42g.
Breakfast: Сахар, Минская Марка Сметана 20%, Брест Литовск Творог 9%. Lunch: Куриная Грудка Отварная, Наша Ряба Куриная Голень Вареная без Кожи, Рис Вареный. Dinner: SPAR Сосиска в Тесте, Белый Хлеб, Вареное Яйцо, Рис Вареный, Гуляш из Свинины, Шато Тамань Шампанское Полусладкое. Snacks/Other: BIG WHEY Протеин, Творожники. more...
|
losing 3.1 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
M.Zhmrk's weight history
|