Наталья Panina's Journal, 09 November 2020

139.6 lb Lost so far: 41.7 lb.    Still to go: 24.9 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1960 kcal

Fat: 104.33g | Prot: 115.95g | Carb: 142.34g.   Breakfast: Сырники, Кофе (из Молотых Зерен), Магнит Банан, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Fish House Горбуша Стейки, Хайнц Брусничный Соус, Epica Йогурт с Манго и Семенами Чиа, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Балтком Творог Обезжиренный 1,8%, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15%, Вязанка Колбаса Варёная Классическая, Овсяноблин. Lunch: Вареное Яйцо, Вязанка Колбаса Варёная Классическая, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15%, Суп с шампиньонами. Dinner: Меридиан Риет из Лосося с Мягким Творогом, Пятерочка Яблоко Красное, Даниловский Хлеб Зерновой на Закваске, Великолукский Мясокомбинат Бекон Сырокопчёный, Ядрена Копоть Сосиски Классические, Помидоры, Магнит Хурма, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Северная Гавань Крабовые Палочки, Ядрена Копоть Сосиски Классические, Сырники. Snacks/Other: Добрый Совет Орех Грецкий Очищенный, Epica Йогурт с Манго и Семенами Чиа, Балтком Творог Обезжиренный 1,8%. more...

1669 kcal

Activities & Exercise: Walking (slow) - 2/mph - 1 hour and 37 minutes, Resting - 17 hours and 23 minutes, Sleeping - 5 hours. more...