Weigh In record (no journal entry) for 19 October 2020
|
188.3 lb
Lost so far: 1.3 lb.
Still to go: 34.0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 19 October 2020:
|
1205 kcal
|
Fat: 61.50g | Prot: 62.14g | Carb: 106.81g.
Breakfast: Зеленый Листовой Салат, Сладкий Красный Перец, Огурец (с Кожурой), Оливки, Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Простой Йогурт, Selsüt Брынза (Süzme Peynir), Колбаса, Вареное Яйцо, Семенишна Молоко 3,2%. Lunch: Сладкий Красный Перец, Семенишна Молоко 3,2%, Простой Йогурт, Вареное Яйцо. Dinner: Banvit Piliç Kokteyl Sosis. Snacks/Other: Семенишна Молоко 3,2%, Ашан Гранат, Окей Груша Конференс, Семенишна Молоко 3,2%, Красное Яблоко. more...
|
losing 3.1 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
keto_diabeto's weight history
|