Наталья Panina's Journal, 17 September 2020

146.2 lb Lost so far: 35.1 lb.    Still to go: 31.5 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1693 kcal

Fat: 74.75g | Prot: 111.33g | Carb: 154.82g.   Breakfast:  Кофе (из Молотых Зерен), Магнит Банан, Пиканта Клубничный Сироп,  Сырники, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Fish House Горбуша Стейки, Тысяча Озер Сыр Легкий 30%, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые. Lunch: Greenfield Чай Чёрный, Добрый Совет Орех Грецкий Очищенный, Магнит Персик, Магнит Банан, Иван-Поле Конфитюр Манго, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Балтком Творог Обезжиренный 1,8%, Балтимор Кетчуп Татарский, Premier Of Taste Мягкий Сыр с Зеленью и Огурчиком, Помидоры, Тысяча Озер Сыр Легкий 30%, Ядрена Копоть Сосиски Классические, Картофель Отварной. Dinner: Greenfield Чай Чёрный, Дикси Виноград Кишмиш, Магнит Персик, Магнит Банан, Иван-Поле Конфитюр Манго, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Сметанин Творог Обезжиренный 1,8%, Куриная грудка гриль. Snacks/Other: Кофе (из Молотых Зерен), Добрый Совет Орех Грецкий Очищенный, Eco Botanica Зефир без Добавления Сахара с Экстрактом Каркаде и Витаминами со Вкусом Малины, Premier Of Taste Мягкий Сыр с Зеленью и Огурчиком, Картофель, Ядрена Копоть Сосиски Классические. more...

1635 kcal

Activities & Exercise: Walking (slow) - 2/mph - 14 minutes, Resting - 16 hours and 16 minutes, Sleeping - 7 hours and 30 minutes. more...