|
как оказалось , уделять должное внимание белку - это очень важно 😂 вот и ну очень долгожданная цифра, ура!
|
121.5 lb
Lost so far: 8.8 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 18 August 2020:
|
1050 kcal
|
Fat: 31.10g | Prot: 95.26g | Carb: 98.82g.
Breakfast: Орех Пекан, Активиа Биойогурт Натуральный Питьевой, Fitness Хлопья из Цельной Пшеницы с Фруктами, Ягодами и Орехами, Чуваши Хлеб Отруби Ржаные Диетические. Lunch: Кофе, Сливочное Утро Сыр Диетический 30%, Куриное Филе, Огурец (с Кожурой), Помидоры. Dinner: Кофе, Яшкино Крекер Французский с Кунжутом, Самбери Лаваш со Вкусом Сыра, Огурец (с Кожурой), Сливочное Утро Сыр Диетический 30%, Помидоры, Яйцо, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью (из Бурого Риса). Snacks/Other: O'Zera Шоколад Горький, Pro DOZA Протеин, Родимая Сторонка Молоко 2,5%. more...
|
losing 12.3 lb a week
|