Наталья Panina's Journal, 16 July 2020

154.1 lb Lost so far: 27.1 lb.    Still to go: 39.5 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1590 kcal

Fat: 80.26g | Prot: 104.19g | Carb: 116.12g.   Breakfast:  Кофе (из Молотых Зерен), Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Черешня, Иван-Поле Сироп Молочный Шоколад, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%,  Сырники, Магнит Авокадо, Fish House Горбуша Стейки, Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые. Lunch: Ароматы Жизни Масло Льняное, Зеленый Листовой Салат, Шпинат, Укроп, Зеленый Лук, Помидоры, Огурец (с Кожурой),  Котлеты,  Булгур. Dinner: Грецкие Орехи, Черешня, Сметанин Ряженка 4%, Premier Of Taste Мягкий Сыр с Зеленью и Огурчиком,  Яичница, Kamis Корица Молотая, Fito Forma Сироп без Сахара, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Сметанин Творог Обезжиренный 1,8%,  Рулет из тортильи,  Шампиньоны жаренные. Snacks/Other: Fito Forma Сироп без Сахара, Черешня, Пятерочка Яблоко Сезонное, Musler Батончик Мюсли "Черника и Мед", Пятерочка Яблоко Сезонное, Kamis Корица Молотая, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Сметанин Творог Обезжиренный 1,8%. more...

1905 kcal

Activities & Exercise: Walking (slow) - 2/mph - 2 hours and 27 minutes, Resting - 16 hours and 33 minutes, Sleeping - 5 hours. more...