Наталья Panina's Journal, 20 June 2020

162.3 lb Lost so far: 19.0 lb.    Still to go: 47.6 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1247 kcal

Fat: 40.90g | Prot: 122.13g | Carb: 102.95g.   Breakfast: Банановое Мороженое, Мой Магазин Оладьи из Кабачков, Блинчики с Бананом,  Кофе (из Молотых Зерен), Огурец (с Кожурой), Пятерочка Нектарин,  Яйцо Всмятку, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15%, Простоквашино Сметана 10%, Сметанин Творог Обезжиренный 1,8%. Lunch: Абрикос, Клубника, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Сметанин Творог Обезжиренный 1,8%, Шпинат, Огурец (с Кожурой), Нут (Вареный), Жареная или Запеченная Куриная Грудка. Dinner: Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15% в Нарезке, Сметанин Творог Обезжиренный 1,8%, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%. Snacks/Other: Блинчики с Бананом, Пятерочка Нектарин, Сметанин Творог Обезжиренный 1,8%, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%. more...

2075 kcal

Activities & Exercise: Walking (slow) - 2/mph - 3 hours and 39 minutes, Resting - 12 hours and 21 minutes, Sleeping - 8 hours. more...