Weigh In record (no journal entry) for 28 April 2020
|
134.5 lb
Lost so far: 19.8 lb.
Still to go: 2.2 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 28 April 2020:
|
1356 kcal
|
Fat: 58.26g | Prot: 79.73g | Carb: 127.12g.
Breakfast: Сырники, Семена Льна, Зеленый Чай. Lunch: Подсолнечное Масло, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом), Укроп, Сельдерей, Сухие Цельные Семена Кунжута, Помидоры, Куриные Крылышки с Кожей , Яйцо. Dinner: Кремлевское Спред Растительно-Жировой, Яйцо, Укроп, Сельдерей, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Сухие Семена Чиа, Запеченная или Жаренная Рыба, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом). Snacks/Other: Батон, Котлета Куриная, Сырники. more...
|
|
1663 kcal
|
Activities & Exercise:
Walking (moderate) - 3/mph - 1 hour and 12 minutes, Resting - 14 hours and 48 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
losing 1.5 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
tomshik25's weight history
|