Ярада's Journal, 21 February 2020

172.6 lb Lost so far: 10.4 lb.    Still to go: 51.1 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1496 kcal

Fat: 69.71g | Prot: 50.20g | Carb: 177.85g.   Pre-Breakfast: Nutrilite Кальций, Магний, Витамин D Комплекс. Breakfast: ВкусВилл Суфле Йогуртовое с Облепихой и Персиком, ВкусВилл Десерт Творожный с Кокосом и Апельсиновым Джемом , Чай, Now Foods Эритритол, Ежевика (Несладкая, Замороженная), ВкусВилл Молоко 1%, Дивинка Овес Голозерный. Lunch: Гречка Отварная, Приготовленная Цветная Капуста (без Жира), Славянка Золотой Степ (19г), Чеснок, ВкусВилл Фасоль Зеленая Стручковая, ВкусВилл Котлеты по-Киевски со Свежей Зеленью, Кабачки Жареные, Чай, Избенка Масло Топленое "Гхи". Afternoon Tea: Чай, ВкусВилл Риет из Трески с Томатами, Sen Soy Жгучий Чили, Добрый Сок Томатный, Fine Food Перепелиное Яйцо, Dr. Korner Хлебец Рисовый, ВкусВилл Авокадо Хаас, Салат Айсберг. Dinner: Штрудель и Ко Австрийский Штрудель с Яблоком и Корицей, Karjalan Пломбир, Зеленый Чай. more...

2152 kcal

Activities & Exercise: Apple Health - 24 hours. more...