Weigh In record (no journal entry) for 28 January 2020
|
153.9 lb
Lost so far: 0.4 lb.
Still to go: 21.6 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 28 January 2020:
|
1486 kcal
|
Fat: 64.45g | Prot: 107.54g | Carb: 117.53g.
Breakfast: SPAR Корейка Свиная Запечённая , Щедрые Хлебцы Гречневые, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Омлет или Яичница с Сыром, Перепелиное Яйцо, Петрушка, Чай Несладкий. Lunch: Перепелиное Яйцо, Петрушка, Помидоры, Цветная Капуста, Тефтели Куриные. Dinner: Сырники Домашние, Яйцо (Целое), Творог (Полностью Обезжиренный), Данон Йогурт Натуральный с Ягодами . Snacks/Other: Батон, Лента Свинина Корейка, Сладофф Бон Сезам Имбирное. more...
|
losing 1.5 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
tomshik25's weight history
|