Weigh In record (no journal entry) for 27 January 2020
|
239.4 lb
Lost so far: 71.4 lb.
Still to go: 41.0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 27 January 2020:
|
2790 kcal
|
Fat: 168.77g | Prot: 148.30g | Carb: 177.45g.
Breakfast: Хлеб, Черкизово Колбаса Варено-Копченая Астория, Олейна Подсолнечное Масло, Рудь Овощная Смесь "Весенняя" Семикомпонентная. Lunch: Конфета, Сметана, Царицыно Колбаса Полукопченая, Зеленый Горошек (Консервированный, без Жидкости), Пекинская Капуста. Dinner: Масло Подсолнечное, Лук, Бахетле Желудки Куриные Отварные, Сметана. Snacks/Other: Миндаль, Сыр Российский, Колбаса Докторская, Санта Бремор Капуста Морская Маринованная. more...
|
|
4751 kcal
|
Activities & Exercise:
бег 6 км/час мост - 40 minutes, Bike Machine (Cycling) - 2 hours, пресс подъем копуса 2*25 раз - 2 hours, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 24 minutes, наклоны вниз с гантелями - 32 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 7 hours and 40 minutes, жим гантелей сидя - 1 hour and 20 minutes, жим гантелей вверх - 20 minutes, наклоны влево вправо с гант - 1 hour and 4 minutes. more...
|
gaining 9.3 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
vladpost's weight history
|