1200
|
168.0 lb
Lost so far: 15.0 lb.
Still to go: 24.7 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 23 January 2020:
|
1194 kcal
|
Fat: 58.66g | Prot: 82.60g | Carb: 84.53g.
Breakfast: Яичный Белок, Семга Слабосоленая, Сливочное Масло, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Хлопья Овсяные Геркулес. Lunch: Магнит Авокадо, Домик в деревне Молоко 3,5%, Пирожное Картошка, Огурец (с Кожурой), Мясо Кролика. Dinner: Чечевица Вареная, Геркулес Геркулес Хлопья Овсяные, Лосось. Snacks/Other: Семушка Тыквенные Семечки, Грецкие Орехи, Каждый День Курага. more...
|
|
2304 kcal
|
Activities & Exercise:
Отжимания, жим платформы 64 кг, мах гири 8 кг, бабочка 27 кг, тяга гантелей в наклоне 16 кг, пресс - 1 hour, Ходьба 12000 - 1 hour, Sleeping - 7 hours, Resting - 15 hours. more...
|
losing 6.2 lb a week
|
Comments
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
_perfect_'s weight history
|